Τα μυστικά διατροφής των Stars- MODELS ONLY- Part 2

Και για να συνεχίσω το προηγούμενο άρθρο, σήμερα θα αναφερθώ αποκλειστικά και μόνο σε διάσημες κυρίες που επαγγέλλονται (τι άλλο φυσικά; ) super models! 

Gisele Bundchen

Θα ξεκινήσω με το top of the top μοντέλο, την γλυκιά και ταυτόχρονα sexy Gisele. Το κορίτσι από την Βραζιλία έχει λανσάρει το πρότυπο του γυμνασμένου αλλά ταυτόχρονα, με καμπύλες αδύνατου μοντέλου. Η ίδια αντιμετωπίζει το σώμα της ως κάτι ιερό που πρέπει να το φροντίζει με σωστή διατροφή και άσκηση και όχι με εξαντλητικές δίαιτες και χάπια αδυνατίσματος.“Καλό είναι να θυμάσαι πως αν δεν εφοδιάσεις με καύσιμα το αυτοκίνητό σου θα σταματήσει. Αντίστοιχα, αν δεν φάω, θα πεθάνω. Τρώω τα πάντα, οτιδήποτε βρίσκω επειδή δεν θέλω να λιποθυμήσω επάνω στην πασαρέλα”, δηλώνει. 

 Επίσης, έχει κόψει το κάπνισμα και το ποτό και επιλέγει πάντα βιολογικά προϊόντα. Αγαπημένη της μορφή άσκησης είναι οι πολεμικές τέχνες, ενώ το πρόγραμμά της περιλαμβάνει yoga, pilates και τρέξιμο.  "Όπως λέω και στις αδερφές μου που δεν γυμνάζονται: Ό,τι δίνεις, παίρνεις! Δεν φοβάμαι να γυμναστώ σκληρά. Θέλω πάντα να δίνω το καλύτερο που μπορώ", δηλώνει το super model. 

Όσον αφορά το φαγητό δηλώνει ότι το λατρεύει και δεν της αρέσει να το στερείται, πίνει καθημερινά smoothies αλλά και πράσινο τσάι, στα γεύματά της χρησιμοποιεί πιπέρι καγιέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και όπως λέει και η ίδια “Τρώω πολύ κρέας και ευλογώ κάθε τι που είναι να μπει στο οργανισμό μου”. Επιπλέον, δεν στερείται τα hamburgers, τα οποία δηλώνει ότι είναι η μεγάλη της αδυναμία, ή την σοκολάτα, απλά φροντίζει να μην το παρακάνει. 

Rosie Huntington-Whiteley

Ας περάσουμε σε μια άλλη ξανθιά κυρία. Η Βρετανίδα Rosie είναι ίδια η Barbie των παιδικών μας χρόνων. Ποια όμως είναι τα μυστικά διατροφής της καλλονής ;

1. Φροντίζει να πίνει 8 ποτήρια νερό την ημέρα.“Το να παραμένω καλά ενυδατωμένη είναι σημαντικό για μένα, γιατί μου προσφέρει υγιή επιδερμίδα, ενώ παράλληλα μειώνει τις λιγούρες. Το νερό είναι το ναρκωτικό του Θεού” αναφέρει.
2. Αποφεύγει τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα.
3. Μασάει το φαγητό της πολλές φορές (έρευνες έχουν δείξει ότι όταν μασάς τουλάχιστον 15 φορές το φαγητό σου πριν το καταπιείς, τρως 12 % λιγότερο. )
4. Για σνακ προτιμάει τις μπάρες δημητριακών
5. Πίνει πολλούς πράσινους χυμούς ή χυμούς από φρούτα
6. Ενώ για μεσημεριανό προτιμάει τις σούπες από φασόλια, καρότα, σέλινο
7. Και μετά μας λέει "Τρώω πολύ. Είτε αυτό είναι ένα πιάτο με ψητό κρέας από τα χεράκια της μαμάς για βραδινό, πίτσα ή burger. Λατρεύω τα burger και τα πατατάκια"και μας κουφαίνει!

Irina Shayk

Και η πρώτη μελαχρινή για σήμερα, η καυτή Irina(κολαστείτε παλικάαααριαααα)ένα από τα πιο περιζήτητα μοντέλα και σύντροφος του Christiano Ronaldo. H Ρωσίδα καλλονή θεωρεί ότι η ομορφιά είναι θέμα DNA καθώς όπως λέει “Έχω καλά γονίδια, πράγμα που σαφώς και βοηθά”.
Επιπλέον, φροντίζει να πίνει πολύ νερό και να τρέφεται υγιεινά, χωρίς να παραλείπει να βάζει στο πρόγραμμά της μια free day, στην οποία  “Θα φάω και το παγωτό μου και το γλυκό μου, αλλά όλα είναι θέμα ισορροπίας. Αν δοκιμάσω κάτι από αυτά, αισθάνομαι πολύ καλύτερα αν αργότερα περάσω μερικές ώρες στο γυμναστήριο”, δηλώνει.

 Τέλος, λατρεύει την γυμναστική καθώς της φτιάχνει την διάθεση, ενώ αγαπημένος της τρόπος άθλησης είναι το box και οι pilates. 

Cara Delevingne

Το 20χρονο "μοντέλο της χρονιάς" εκπροσωπεί μια τέρμα skinny φιγούρα χωρίς καθόλου καμπύλες. Το περίεργο όμως είναι ότι η ίδια αναφέρει ότι δεν ακολουθεί ούτε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ούτε γυμναστικής. Δηλώνει λάτρης των burger και της πίτσας (!).
 “Το μόνο που έκανα ήταν να απολαύσω burger για μεσημεριανό και πίτσα για βραδινό. Χρειάζομαι πολύ φαγητό, αλλιώς θα λιποθυμήσω" αναφέρει, και συνεχίζει  “Μου χαλάει η διάθεση όταν δεν τρώω. Σηκώνομαι το πρωί και λέω 'αν δεν φαω θα γίνω μεγάλη σκύλα'”. 
Τέλος, η μόνη γυμναστική που κάνει είναι με την κονσόλα παιχνιδιών κίνησης που έχει. "Η Αμερικάνικη αλυσίδα burger και η κονσόλα παιχνιδιών μου είναι τα αγαπημένα μου". Τώρα ή μας κοροϊδεύει ψιλό γαζί ή προσπαθεί να μας δημιουργήσει ψυχολογικά. 





Εγώ πάντως πάω να φάω ένα burger και μετά, λόγω τύψεων, να τρέξω καμιά 10ρια φορές το τετράγωνο. Εσύ?

Φιλούυρεςς 
xo girl

Τα μυστικά διατροφής των stars για τέλειο κορμί- Part 1

Σούζη έφαγες! Σούζη έφαγες! Έφαγες Σούζη! Σούζη τρως! Τρως και λες ψέματα ! χαχα0χχχ0αχ0

Επειδή όλες μας κρύβουμε μια Σούζη μέσα μας (μερικές μπορεί και 2!) και τα βάλαμε τα κιλάκια μας μέσα στο καλοκαίρι με τόσο παγωτό που φάγαμε και τόση ξάπλα στην ξαπλώστρα, παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις συμβουλές των Stars για να επανέλθουμε γρήγορα στα φυσιολογικά μας. 

Shakira

Η Shakira, πέρα από μια ξεχωριστή φωνή, διέθετε και ένα αξιοζήλευτο κορμί με καμπύλες που δηλώνουν υγεία, όπως λέει (είναι κατά του skinny! Την αγαπάμε!). Η ίδια εξηγεί πως έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης λέγοντας ότι όταν συνδυάζει κανείς μητρότητα με καριέρα είναι δύσκολο να εντάξει στο πρόγραμμα του και την γυμναστική.  Προτιμά μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς ακραίες δίαιτες καθώς, όπως δηλώνει, "ο πατέρας μου λέει πως δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από λίγο κρεατάκι στο κόκκαλο" 





Katty Perry

 
Η star με τις κάθε τόσο περίεργες εμφανίσεις (δες μπλε, ροζ μαλλιά, κοχύλια, μεγάλες βλεφαρίδες κλπ κλπ) διαθέτει και μια άψογη σιλουέτα. “Προσέχω τι τρώω και γυμνάζομαι! Είμαι 28 ετών. Ο μεταβολισμός μου στα 23, όταν και ξεκίνησα, μπορεί να

σε βοηθήσει να κάνει πολλές παρασπονδίες. Όσο πλησιάζεις στα 30, το σώμα σου αλλάζει. Οπότε το έχω πάντα στο μυαλό μου”, δηλώνει η Katy. Προσέχει την διατροφή της και φροντίζει να έχει μια free day ώστε να απολαύσει ένα σνακ ή πολλάα......

Είναι φαν της 5 Factor Diet του celebrity personal trainer, Harley Pasternak, η οποία περιλαμβάνει γρήγορα,υγιεινά, μικρά και πολλά γεύματα με άπλα υλικά, με πολλούς φυσικούς χυμούς. Επίσης, η ίδια δηλώνει  "Είμαι μεγάλη fan αυτών των συμπληρωμάτων και βιταμινών" αν και μας μας φαίνονται λίγο υπερβολικά τα τόσα πολλά! 

Jennifer Aniston 

Στην ταινία "We're the Millers" είδαμε την Ελληνίδα ηθοποιό να μένει με τα εσώρουχα για τις ανάγκες του ρόλου της ως striper. 

Φυσικά και ζηλέψαμε το καλλίγραμμο σώμα της, αν και 44 χρονών πια! Για τις ανάγκες του ρόλου η ίδια ακολούθησε μια συγκεκριμένη διατροφή, αν και δεν πρέπει να δυσκολεύτηκε καθώς πάντα πρόσεχε την διατροφή της και γυμνάζεται κάθε μέρα και όπου και αν βρίσκεται (όταν ταξιδεύει παίρνει μαζί της βαράκια για να γυμνάζει τα χέρια της (!)).

 Όσον αφορά την διατροφή της, η ίδια λέει «Τις περισσότερες φορές τρώω σολομό ή κάποιο άλλο ψάρι, quinoa, φακές και πράσινα 

λαχανικά. Επίσης παίρνω και ως συμπλήρωμα διατροφής υγρό fish oil και ρεσβερατρόλη.», ενώ είναι λάτρης της αλκαλικής δίαιτες, η οποία περιλαμβάνει σπανάκι, σύκα, αγκινάρες, ξηρούς καρπούς, παντζάρια, grapefruit και αποφεύγει την πρόσληψη κρέατος, γαλακτοκομικών, καφεΐνης, αναψυκτικών και ζυμαρικών. 

Miley Cyrus

Στο επίκεντρο βρίσκεται η νεαρή star τόσο για τις εκκεντρικές εμφανίσεις της αλλά και για την αλλαγή στην εμφάνισή της. H ίδια έχασε πολλά κιλά (αν και δεν ήταν ποτέ χοντρή!!!) και κατηγορήθηκε για ανορεξία. Η ίδια απαντάει μέσω του λογαριασμού της στο Twitter "Και για όσους με αποκαλούν ανορεκτική, έχω αλλεργία στη γλουτένη και τη λακτόζη. Δεν είναι λοιπόν θέμα βάρους, αλλά ζήτημα υγείας." Επομένως, αποφεύγει προϊόντα όπως ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, σιτάρι, κριθάρι, βρώμη και σίκαλη, σάλτσες, λουκάνικα ή μπιφτέκια, γαλακτοκομικά (λόγω της λακτόζης).

Μια τέτοια αυστηρή δίαιτα παραδόξως την ευχαριστεί καθώς δηλώνει "Όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν μια εβδομάδα χωρίς γλουτένη! Η αλλαγή στο δέρμα και τη φυσική και διανοητική σου κατάσταση είναι εκπληκτική. Δεν θα δοκιμάσεις ποτέ ξανά κάποια από αυτές τις τροφές". Παλαιότερα, την αποκάλεσαν μέχρι και χοντρή, απαντώντας "Με το να αποκαλείτε κορίτσια σαν κι εμένα χοντρές, κάνετε πολύ κακό σε άλλους ανθρώπους. Αγαπώ τον ΕΑΥΤΟ μου και αν 

μπορούσατε να πείτε το ίδιο δεν θα βρισκόσασταν πίσω από τον υπολογιστή να προσπαθείτε να κάνετε κακό σε άλλους"!

 Η Miley λατρεύει την yoga και τις pilates, το skateboard, το ποδήλατο και το τρέξιμο, ενώ έχει δικό της personal trainer από τα 14 της ( καλά ντάξει! και γω τότε κορμί φέτα θα' μουνα !).

Βέβαιααααα εγώ να ρωτήσω, τώρα απέκτησε αλλεργία σε γλουτένη και λακτόζη; Γιατί παλιά μια χαρά τα έτρωγε όλα αυτααα.... χμμμμμμμμμμμμ

Και για να κλείσω(γιατί πόνεσε η ψυχή μου με όλα αυτά) σας παραθέτω μερικά celebrity quotes περί διατροφής:

• Sarah Jessica Parker : "Το Shopping είναι η δική μου αερόβια άσκηση"
• Alessandra Ambrosio: "Είμαι ένα κιλό παραπάνω, είμαι χοντρή. Είμαι πιο αδύνατη, είμαι άρρωστη. Είναι γελοίο. Και όλο αυτό δεν ξεκινά από τα γραφεία μόδας ή τους σχεδιαστές"
• Gwen Stefani: "Προσπαθώ, αλλά δεν μπορώ να μην είμαι σούπερ-νευρωτική με τη δίαιτα. Είμαι νευρωτική με το να προσπαθώ να μην είμαι νευρωτική! Είμαι κι εγώ όπως κάθε άλλο κορίτσι. Χρειάστηκε να προσπαθώ πολύ σκληρά σε όλη μου τη ζωή για να είμαι fit. Γιατί είμαι υπερ-ματαιόδοξη! Και θέλω και να μπαίνω σε ωραία ρούχα"!
• Fergie: "Έμαθα να απολαμβάνω όλο και πιο πολύ το σώμα μου όταν έχω μερικά παραπάνω κιλά. Λέω μέσα μου, επικέντρωσε στο σημείο του σώματος με το οποίο νιώθεις πιο καλά"
• Heidi Klum: "Εκπροσωπώ τις πιο υγιείς, χαρούμενες, με καμπύλες, δυνατές γυναίκες. Και αυτό ηχεί πολύ πιο υγιές από το να είμαι 40 κιλά και αδύνατη σαν στάχυ"!
• Nia Vardalos: "Δεν είσαι ποτέ πολύ χοντρή για μια ολοκαίνουρια τσάντα"
• Drew Barrymore: "Νομίζω πως απλά πρέπει να τρως λιγότερο, απ' όλα. Απλά μικρότερη ποσότητα. Δεν θέλω να ζω μια ζωή όπου δεν θα μπορώ να έχω αυτό που λαχταρώ. Αυτό άλλωστε σε κάνει απλά να τα επιθυμείς ακόμη περισσότερο"!

Εγώ θα κρατήσω αυτό του μπαμπά της Shakira, ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από λίγο κρεατάκι στο κόκαλο! ;)

Φιλιάαααααααα

xo girl